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Hormone und ihr Einfluss auf das Abnehmen

Aktualisiert: 23. Sept. 2023

Diese drei wichtigen Helfer lassen deinen Körper strahlen







Insulin

  • Insulin spielt eine Schlüsselrolle beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten

  • Es reguliert den Blutzuckerspiegel und beeinflusst somit auch die Fettverbrennung

  • Niedrige Insulinspiegel fördern die Fettverbrennung und erleichtern das Abnehmen.


Leptin

  • Leptin ist ein Hormon, das das Sättigungsgefühl reguliert

  • Es signalisiert dem Gehirn, dass der Körper genug Energie hat und keine zusätzliche Nahrung benötigt

  • Ein erhöhter Leptinspiegel kann dazu führen, dass du weniger isst und somit leichter abnimmst.


Ghrelin

  • Ghrelin ist das sogenannte "Hungerhormon".

  • Es steigt vor den Mahlzeiten an und signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Essen ist

  • Ein ausbalancierter Ghrelinspiegel kann dazu beitragen, Heißhungerattacken zu vermeiden und somit das Abnehmen unterstützen.


Cortisol

  • Cortisol ist das Stresshormon

  • Bei chronischem Stress kann der Cortisolspiegel erhöht sein, was zu einem verstärkten Fettaufbau führen kann

  • Entspannungstechniken können helfen, den Cortisolspiegel zu senken und somit das Abnehmen zu erleichtern.


Schilddrüsenhormone

  • Die Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3) regulieren den Stoffwechsel

  • Ein optimaler Schilddrüsenhormonspiegel erhöht den Grundumsatz und unterstützt somit das Abnehmen

  • Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können helfen, die Schilddrüsenhormone im Gleichgewicht zu halten.

Fazit

Wie du siehst, spielen Hormone eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Insulin, Leptin, Ghrelin, Cortisol und die Schilddrüsenhormone beeinflussen den Stoffwechsel, das Hungergefühl und den Fettstoffwechsel. Indem du ein Bewusstsein für diese Hormone entwickelst und durch gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressmanagement ihre Balance sicherstellst, kannst du erfolgreich abnehmen.


Informationen zur Entgiftungskur und Kochkurs schreib uns eine Mail: info@carolineickhoff.com


Kontakt: 015903005555


Alles Liebe,

Carolin

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